Si has començat de nou la rutina i segueixes en mood vacacional, continua llegint aquest article, t’ajudarà a conciliar la volta als estudis gràcies a alguns tips que us exposem a continuació.

1. Crea el teu espai

El primer és buscar (si no ho tens ja) un espai tranquil i ordenat, allunyat d’estímuls que puguin causar possibles distraccions, per a així, poder fomentar la concentració. La il·luminació també és un aspecte a tenir en compte, a poder ser, es recomana que sigui natural per a disminuir la sensació de cansament i no forçar molt la vista. En el cas de no disposar d’una il·luminació natural, utilitzar llum blanca i evitar que faci ombra. Finalment, i no menys important, no oblidis usar una cadira adequada i còmoda per a evitar males postures durant les hores d’estudi.

2. Planifica i organitza

És important establir objectius d’estudi realistes. Organitza les tasques de major a menor prioritat o de major o menor dificultat, ja que no tots els temaris o tasques a realitzar precisen del mateix temps i esforç.

A més, és important establir espais de descans, el més recomanable és que aquesta pausa tingui sempre la mateixa durada.

3. Evita distraccions, concentra’t en l’estudi

Com hem esmentat en el primer punt, és important trobar un espai allunyat de distraccions, per això, hem d’evitar estar a prop de la televisió, tauletes, mòbil en silenci, evitar les xarxes socials, etc. Si estem utilitzant un dispositiu electrònic per a l’estudi com per exemple, l’ordinador, mantenir al marge pàgines que puguin distreure’ns.

4. Constància

Després de les vacances sempre és difícil reprendre la rutina d’estudi, és per això que, amb constància, progressivament tornaràs a reprendre la rutina que tenies, convertint-se en un hàbit diari més en el teu dia a dia.

5. Troba el teu moment

També, és important que durant la planificació setmanal, trobis el teu moment de desconnexió per a fer activitats que t’agradin o relaxin com: llegir, fer exercici, fer una passejada, quedar amb els teus amics/as… Hem de trobar la conciliació entre l’oci i l’estudi i així evitar quadres d’estrès o aclaparament.

Esperem que aquests consells t’ajudin en l’inici de curs escolar. Per totes!