Si has empezado de nuevo la rutina y sigues en mood vacacional, sigue leyendo este artículo, te ayudará a conciliar la vuelta a los estudios gracias a algunos tips que os exponemos a continuación.
1. Crea tu espacio
Lo primero es buscar (si no lo tienes ya) un espacio tranquilo y ordenado, alejado de estímulos que puedan causar posibles distracciones para así poder fomentar la concentración. La iluminación también es un aspecto a tener en cuenta, a poder ser, se recomienda que sea natural para disminuir la sensación de cansancio y no forzar mucho la vista. En el caso de no disponer de una iluminación natural, utilizar luz blanca y evitar que haga sombra. Por último, y no menos importante, no olvides usar una silla adecuada y cómoda para evitar malas posturas durante las horas de estudio.
2. Planifica y organiza
Es importante establecer objetivos de estudio realistas. Organiza las tareas de mayor a menor prioridad o de mayor o menor dificultad, ya que no todos los temarios o tareas a realizar precisan del mismo tiempo y esfuerzo.
Además, es importante establecer espacios de descanso, lo más recomendable es que esta pausa tenga siempre la misma duración.
3. Evita distracciones, concéntrate en el estudio
Como hemos mencionado en el primer punto, es importante encontrar un espacio alejado de distracciones, por eso, debemos evitar estar cerca de la televisión, tablets, móvil en silencio, evitar las redes sociales, etc. Si estamos utilizando un dispositivo electrónico para el estudio como por ejemplo, el ordenador, mantener al margen páginas que puedan distraernos.
4. Constancia
Después de las vacaciones siempre es difícil retomar la rutina de estudio, es por eso que, con constancia, progresivamente volverás a retomar la rutina que tenías, convirtiéndose en un hábito diario más en tu día a día.
5. Encuentra tu momento
También, es importante que durante la planificación semanal, encuentres tu momento de desconexión para hacer actividades que te gusten o relajen como: leer, hacer ejercicio, dar un paseo, quedar con tus amigos/as… Debemos encontrar la conciliación entre el ocio y el estudio y así evitar cuadros de estrés o agobio.
Esperamos que estos consejos te ayuden en el inicio de curso escolar. ¡A por todas!
